【保存版】イヤイヤ期の乗り越え方｜毎日が少しラクになる接し方とは

イヤイヤ期は「成長の証」
イヤイヤ期は「自我の芽生え」

そうは言われても、現実はそんなきれいごとではありませんよね。

頭の中では「仕方ない」と分かっていても、毎日続くと本当にしんどい。

ついイライラしてしまう――

“共感しよう”と思っても、結局また同じことの繰り返し。

「ちゃんと育てたいのに、どうしてうまくいかないんだろう」と自己嫌悪になる。

そんなママやパパは、きっと少なくないはずです。

現在、私もイヤイヤ期の真っ只中で育児をしてます。

でも、あるとき、
親がイライラするのは、「子どもが”自分のルール”に従わないから」と気づいたんです。

そして、そのルールを少し手放してみたら、心がふっと軽くなりました。

この記事では、
パパ目線で「イヤイヤ期をどう受け止めて、どのように関わればラクになれるか」について、私の実体験を交えてまとめました。


読み終えたあと、あなたの心が少しでも軽くなりますように。

親の「こうあるべき」というルールを手放せば、心が軽くなる

イライラしてしまうのは、あなたが子どもに”ちゃんと向き合っている”証拠です。

「どうにか言うことを聞かせたい」
「ちゃんと食べて、寝て、元気に育ってほしい」

どんな親も、こんな想いがありますよね。

でも、その想いの裏側には”親独自のルール”が潜んでいます。

そして、そのルールに子どもが従わないとき、私たちはイライラしてしまうのです。

もし苦しいと感じたときは、
「こうあるべき」というルールを少し手放してみましょう。

すると、イヤイヤ期の子どもの姿が、少し違って見えてくるはずです。

イライラの正体は、親と子の”ルールのズレ”だった

親がイライラするのは、”子どもの世界のルール”と”親のルール”が、うまく噛み合っていないから。

たとえば――

• ご飯はちゃんと食べてほしい
• お風呂は寝る前に入るべき
• 寝る時間は守らないといけない
• 保育園には余裕をもって行ってほしい

どれも、”当然のこと”のように聞こえますよね。
でも、子どもにとっての”当然”はちょっと違います。


子どもにとっては、”社会のルール”よりも”自分の気持ち”が最優先なんです。


「今はこれがしたい！」
「また遊びたい！」


親の意図とは関係なく、まさに”今”がすべてなんです。


お互いのルールが噛み合わないため、親はいつもイライラしてしまう…。


つまり、


親と子どものルールがぶつかり合う時間――これがイヤイヤ期なんです。

「共感する」とは、子どもの世界に立つこと

本当の共感は、言葉ではなく”子どもの世界に付き添う”こと。

「イヤイヤ期は共感が大事」とよく言われます。でも、いざやってみると――

• 「わかるよ」と伝えても、なんだかモヤモヤが残る
• 結局、また同じことでイライラしてしまう

そんな経験、ありませんか？


実は、”共感”を言葉だけで伝えようとすると、親の気持ちと子どもの気持ちはすれ違ったままになりがちなんです。


では、どうすればいいのでしょうか。


それは、子どもがやりたいことに親が付き添ってみること。


たとえば、


ママとパパが「あなたと遊ぶのが楽しい」という雰囲気を出してあげるだけで、子どもは「一緒にいられて嬉しい」と感じます。


「楽しいね」「◯◯できたね」と笑いながら声をかけてみると、その瞬間、親子の”心の波長”がピタッと合うんです。

「イヤイヤ期あるある」と対策方法

ここでは、実際に私が試してみて効果があった「イヤイヤ期あるある」と、その対応法について紹介します。

ご飯を食べてくれない！の乗り越え方

成功例①「パパが食べちゃうよ♪」という”楽しい競争”に変えた

好きなメニューに、嫌いな食べ物を混ぜてもダメ。
保育園では食べるのに、家では全部拒否…。

そんなとき、我が家では声かけを変えてみました。

そしてもう一つ、大切なポイントがあります。


それは、


「ママのご飯美味しいね」
「ママ、ありがとう」


と、子どもと一緒にママへ感謝を伝えること。


家族みんなで”ご飯の時間を楽しむ雰囲気”が広がり、自然と食卓が明るくなりました。

成功例②「食べなきゃダメ」より”楽しく食べられたらOK”に切り替えた

今は”栄養バランスよりも、楽しく食べること”を大切にしています。


その結果、４歳のわが子は少食ながらも元気いっぱい。
保育園でもしっかり食べており、「ちゃんと育ってる」「栄養バランスはほどほどに摂れているんだな」と安心できるようになりました。


次第にイライラも減り、「食べる時間＝親子の笑顔の時間」へと少しずつ変わっていきました。

お風呂イヤ！の乗り越え方

成功例①遊びを”一区切り”させてから声をかける

親が話しかけても、子どもが無反応なことありませんか？


これは、子どもが”今の遊び”に集中している証拠。
つまり、切り替えの準備ができていないんです。


”今楽しんでいること”を終わらせて、次に向かう。


”今の遊び”が終わった時点で、子どもに声をかけてみましょう。


そうすることで、子どもは親の言葉にきちんと耳を傾けてくれます。

成功例②「湯船に入らなきゃ」という思い込みを緩めてみた

まずは、「お風呂に行くだけでOKだよ」と声をかけてみましょう。


そして、お風呂場に着いたら、湯船におもちゃを浮かべるなどして”自然と入りたくなる仕掛け”を作ることがポイントです。

ねんねの時間でも寝てくれない！の乗り越え方

成功例①寝室での”楽しいルーティーン”を作る

寝室へ向かわせるためには、

• 寝る前の遊びをきちんと一区切りさせること
• 「寝室でやること」について、子どもと楽しそうに話し合うこと

がオススメです。


そして、寝室についたら、子どもと寝る前のルーティーンを行いましょう。

ポイントは、「寝よう」ではなく、子どもがやりたいことを一緒に決めて楽しむこと。


そうすることで、次第に子どもから「ねんねの部屋に行く」と言うようになりますよ。

成功例③「何時までに寝なきゃ」を気にしすぎない

保育園・幼稚園に行きたがらない！の乗り越え方

成功例①好きなものは”見えない場所”に置く

片付けというよりも、”朝の誘惑を減らす環境づくり”です。


たったこれだけの整理整頓でも、子どもの行動は驚くほど変わります。

成功例②時計を使って”ゲームタイム”に変える

アナログ時計を活用した方法を紹介します。

たとえば、７：３０に家を出発する場合――

▶登園ギリギリまで、時間との勝負は続きます。余裕を持てるように、出発時間より”少し前の時間”を聞くようにしましょう。

▶子ども集中力が切れていたり、別のことをしたりしていることが多いため、こまめに確認をしましょう。

時間の確認を”お願いごと”に変えると、子どもは嬉しそうに時計を見てくれます。


何事にも遊びを導入する・ゲーム感覚で過ごすことで、子どもは前向きにとらえてくれるんです。


着替えや靴を履く流れにまで、自然と進むことができますよ。

成功例③「◯時までに出発しなきゃ」というルールを緩めた

その分、少し早めに行動をスタートしましょう。
「焦らない朝」をつくることで、親も子も笑顔で出発できるようになります。

イヤイヤ期を穏やかに乗り越える３つのコツ

日常の中でママやパパが少し意識を変えるだけで、毎日のイライラはぐっと減っていきます。
ここでは、イヤイヤ期を穏やかに乗り越える３つのコツを紹介します。

親が”心をリセットする時間”をつくろう

子どもに穏やかに接するためには、まず親の心に余裕があることが大切。

家事や仕事で疲れているときは、無理に頑張るよりも「ちょっと一息」する勇気を持ちましょう。

ママ・パパで交代しながら”リセットタイム”を取ることがおすすめです。

子どもの”タイミング”を見守ろう

子どもは何かに夢中になっているとき、すぐに動いてもらうのは難しいもの。

そんなときは、「今はこれに集中しているんだな」と気づくことが第一歩になります。

少し待って、子どもが区切りをつけたタイミングで声をかけてみましょう。

親の言葉がぐっと届きやすくなります。

一緒に楽しむ気持ちを忘れないようにしよう

「やらせなきゃ」と思うほど、親も子も苦しくなってしまいます。

イヤイヤ期は、「一緒に笑える工夫」を見つけるチャンスです。

遊びに誘うように声をかけたり、親が一緒に”その瞬間を”楽しむことで、子どものイヤイヤを減らすことができます。

まとめ

イヤイヤ期は、子どもと親が一緒に”心を育てる時間”。

イヤイヤ期は”成長の証”と言われますが、ママやパパにとっても本当に試される時期です。


思わずイライラして、叱ってしまっても大丈夫。
あとで「ごめんね」ときちんと伝えれば、それも立派な”共感”です。

泣いて、笑って、イヤイヤして――


その一つひとつが、きっと家族の思い出となって宝物になる日がきます。


”親も子も一緒に成長していける”この時期を、うまく乗り越えていけるヒントになりますように。

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