イヤイヤ期の乗り越え方｜親の気持ちがラクになるコツを解説します【体験談】

「現実は、そんなキレイごとじゃないよ……」

イヤイヤ期を経験して、痛感しました。

イヤイヤ期は、子どもの「成長の証」や「自我の芽生え」と言うけれど、決してそんなキレイな時間ではありませんでした。

親がイライラするのは、子どもが「自分のルール」に従わないからです。
でも、その自分ルールを少し手放してみただけで、心がフッと軽くなりました。

この記事では、

これから「イヤイヤ期」を迎える
今「イヤイヤ期」を過ごしている

ママとパパに向けて、

なぜ、イヤイヤ期に親がイライラしてしまうのか
イヤイヤ期を乗り越えるための方法
実際に効果があった、イライラ期の子どもへの対応

について、実体験談を交えて紹介します。

📝目次リスト

結論｜親のルールを手放せば心が軽くなる
親子間のルールがズレるからイライラしてしまう
子どもに「共感する」とは、同じ世界に立つこと
イヤイヤ期を乗り越える３つのコツ
イヤイヤ期「あるある」と我が家の成功例
まとめ｜イヤイヤ期は言葉よりも行動で寄り添おう

結論｜親のルールを手放せば心が軽くなる

親は「こうあるべき」というルールを手放してみましょう。

子育てをしていると、

「どうにか言うことを聞かせたい！」
「元気に育ってほしい」

こんな想いを抱きますよね。

でも、その想いの裏には「親独自の身勝手なルール」が潜んでいるんです。

そして、そのルールに子どもが従わないからイライラしてしまうのです。

思い切ってルールを手放してみましょう。
そうすることと、イヤイヤ期の子どもの姿が少し違って見えてくるはずです。

親子間のルールがズレるからイライラしてしまう

イライラするのは「子どもの世界のルール」と「親のルール」が、うまく噛み合っていないからです。

たとえば、

「ご飯はちゃんと食べてほしい」
「お風呂は”寝る前”に入るべき」
「寝る時間は守らないといけない」

など、親は子どもに対してルールを設けます。

どれも、”当然のこと”のように聞こえますよね？

でも、子どもにとっての”当然”はちょっと違います。

子どもは、社会のルールよりも”自分の気持ち”が最優先なんです。

子どもにとっては、

「今はこれがしたい！」
「まだ遊びたい！」

親の意図は関係ありません。

まさに”今”がすべてなんです。

お互いのルールが噛み合わないから、親はそんな子どもに対してイライラしてしまう――

これがイヤイヤ期なんです。

子どもに「共感する」とは、同じ世界に立つこと

子どもに共感するとは「子どもの世界に付き添う」こと。

イヤイヤ期は「共感が大事」と言われますが、いざやってみると――

「『わかるよ』と伝えても、なんだかモヤモヤする」
「結局、また同じことでイライラしてしまう……」

そう思ってしまうことが多いのです。

言葉だけで共感しようとしても、結局はお互いの気持ちはすれ違ったままになりがちです。

なので、子どもがやりたいことに親が付き添ってみましょう。

たとえば、ママとパパが「あなたと遊ぶのが楽しい」という雰囲気を出してあげるだけで、子どもは「一緒にいられて嬉しい」と感じます。

「楽しいね」「◯◯できたね」と笑いながら声をかけてみるだけで、”波長”がピタッと合うことがあるんです。

イヤイヤ期を乗り越える３つのコツ

ここでは、イヤイヤ期を穏やかに乗り越えるための３つのコツを紹介します。

心をリセットする時間をつくろう

子どもへ穏やかに接するためには、まず親の心に余裕があることが大切です。

家事や仕事で疲れているときは、無理に頑張るよりも「ちょっと一息」する勇気を持ちましょう。

ママ・パパで交代しながら、気持ちをリセットする時間を取りあうことがおすすめです✨️

子どものタイミングを見守ろう

子どもは何かに夢中になっているとき、すぐに動くことは難しいです。

そんなときこそ「今はこれに集中しているんだ」と気づいて見守ることが大切です。

少し待って、子どもが区切りをつけたタイミングで声をかけてみる。
すると、親の言葉がグッと届きやすくなります✨️

一緒に楽しむ気持ちを忘れないようにしよう

「やらせなきゃ」と思うほど、親も子も苦しくなってしまいます。

イヤイヤ期は「一緒に笑える工夫」を見つけるチャンスでもあるのです。

遊びに誘うように声かけをして、親が一緒にその瞬間を楽しむことで、子どものイヤイヤを減らすこともできます✨️

イヤイヤ期「あるある」と我が家の成功例

ここでは、わが家が試してみて効果があった「イヤイヤ期あるある」への成功例について紹介します。

「ご飯イヤ！」な子どもへの向き合い方

食卓の場では、

「ご飯をまったく食べてくれない……」
「好きなメニューなのにダメ」
「保育園では食べるのに、家では食べてくれない……」

こんな悩みがありますよね。

わが家では、声かけを工夫したり楽しい雰囲気づくりをすることにしました。

子どもがまず食べ始めてくれれば、それだけでイライラも減ります。

食べる時間が笑顔の時間へと少しずつ変わっていったのを実感できています✨️

成功例①「パパが食べちゃうよ」という競争を取り入れた

決して急がせるわけではありません。

パパがリアクションをしながら、食事をたべようとしただけです（笑）

でも、子どもも「僕が食べる！」と楽しそうにスプーンを持つようになりました。

どんな言葉がけでも大丈夫です。
食事を楽しい時間に変えられるような言葉がけをしてみましょう✨️

成功例②「食べなきゃダメ」ではなく「楽しく食べられたらOK」というルールにした

以前は、

「残すのはよくない」
「ちゃんと食べなきゃダメ」

というルールを持っていました。

でも、

子どもが体調を崩したときに、考え方がガラッと変わったんです。

「食べてくれれば何でもいいや」
「これから食べられるようになるだろう」

と思えるようになりました。

もちろん栄養バランスも大切ですが、それよりも楽しく食べることを大切にしたのです。

その結果、少食ですが元気にすくすくと大きくなっています（笑）

保育園でしっかりと食べられていれば、

「ちゃんと育ってる！」
「栄養バランスはほどほどに摂れているんだな」

と安心して見守れるようにもなりました✨️

「お風呂イヤ！」な子どもへの向き合い方

お風呂の時間なのに、

「イヤ！まだ遊ぶ！」
「今日は入らない！」

など、駄々っ子モードへ突入してしまう。

そんな駄々っ子モードの子どもへ、お風呂に入る前に「１つの遊びをしっかりとやり切る」時間をつくりました。

無理に動かそうとせず、「お風呂までに向かう時間も楽しい時間に変えていこう」としたのです。

成功例①子どもの遊びを「一区切り」させてから声をかける

親が話しかけても、子どもが無反応なことありませんか？

これは、子どもが”今の遊び”に集中しているからです。

つまり、お風呂に入る切り替えの準備ができていないんです。

ですので、”今楽しんでいること”を終わらせてから、子どもに声をかえてみましょう。

そうすることで、子どもは親の言葉にきちんと耳を傾けてくれます。

部屋を片付けて、他の遊びの誘惑を減らすことも、切り替えの助けになりますよ✨️