共働き×保育園生活のリアル｜朝ルーティンと役割分担で変わった話

「今日、はやく帰ってきてくれないかな？」




ある日、どこか余裕のない表情で妻から言われました。


頑張っているけれど、

「仕事も育児も中途半端な気がする」
「共働きで、保育園生活って正直しんどい…」

このように感じているママ・パパは多いのではないでしょうか？


共働き家庭にとって、
保育園生活は「慣れれば楽になるもの」ではありません。
むしろ、何も考えずに走り続けるほど心が削られていく感覚がありました。


だからこそ、あえて頑張らない仕組みづくりが大切になるのです。

この記事では、
仕事も育児も頑張っているけれど、どこかモヤモヤしているママとパパにむけて、

• 共働き家庭の時間管理のコツ
• 実際に回っている朝のルーティン
• 家族で決めた役割分担のリアル
• 親のストレスとの向き合い方

について、うまくいかなかった実体験も含めて正直に書いています。


これから保育園生活が始まる方も、
今まさにしんどさを感じている方も、

「うちだけじゃなかった」と思ってもらえたら嬉しいです。

結論｜共働き×保育園生活の両立「頑張らない仕組みづくり」がカギになる

まず、結論ですが

共働き家庭が保育園生活を回すコツは、気合ではなく仕組みをつくること

が大切になります。

• 完璧な朝を目指さない
• 全部を平等にやろうとしない
• 親が倒れないことを最優先にする

この考え方に切り替えてから、我が家の毎日は少しずつ楽になりました。

「共働きと保育園の両立って、本当にしんどい！！！」

と感じているなら、それはあなたが弱いわけではありません。

ただ、仕組みがまだ整っていないだけなんです。

理由｜共働き家庭が毎日しんどくなる3つの原因

では、なぜ共働き×保育園生活はこんなにも大変なのでしょうか？

理由は3つあります。

朝の時間が「常に」足りないから

親は出勤時間は決まっています。
でも、子どもは毎日コンディションが違うため、登園するまでの準備がうまくいかないことが多いのです。

「なんで早く起きてくれないの？」
「ご飯食べるのに時間かかりすぎ！」
「全然服も着替えてくれない」
「え？このタイミングでトイレに行くの！？」
「あと5分あれば…」

なんてことを毎朝繰り返してしまう。
結果、心に余裕がなくなってしまうのです。

役割分担が曖昧なままだから

家庭内で役割分担を決めていたとしても、
「気づいた方がやる」という考え方は、だいたい同じ人に負担が偏ります。


特に、パパの役割をきちんと固定した方が良いです。
なぜなら、男性は「うっすらとした」指示よりも「明確な」指示の方が動きやすいから。


共働きなのに、どちらかが無意識に無理をしている家庭は少なくありません。
かならず役割を固定化するようにしましょう。


実際に「何が一番しんどかったのか」について、こちらの記事でも詳しく書いています💡

親が限界でも「休めない」から

仕事も育児も「休めない」。
結果、体力もストレスも限界に近づいていきます。


時短勤務のスケジュールで動いている家庭は、休む余裕すらありません。
なぜなら、子どもを迎えに行ってからも家事と育児を回すことになるから。

• 食事の準備・片づけ（食器器洗い
• 園で使用したタオルや衣服の洗濯
• お風呂に入れる
• 寝かしつけ
• 翌朝の準備

など、やることが山積みだからです。


もしママが時短勤務を担っていたとしたら、パパは仕事を休む日をつくる努力も必要となります。


片方だけに「保育園×仕事」の負担が偏り過ぎないようにしましょう。

具体例①｜我が家の朝ルーティン（Before／After）

「やらないこと」を決めただけで、朝の時間が10分短縮できた。

忙しい朝の時間が比較的ラクになった、我が家のルーティンをご紹介します。

Before：「すべてをこなそう」として、とにかくバタバタしていた

通勤までの限られた時間で、

• 朝食を作る
• 保育園の準備をする
• 子どもを起こす
• 朝食後の食器洗い・片づけをする
• 子どもの身支度準備をする
• 子どものパジャマを洗濯機へ入れる
• 登園までに、トイレへ誘導

など、1分1秒余裕がない状態でした。

「よし、準備ができた！」
「え？おもちゃで遊んでる！？」
「片づけしないきゃ……」
「あぁ！もうこんな時間！」
「出勤に間に合わなくなっちゃう！」

という、負のループを繰り返していたのです。


まさに、心に余裕がなくなっている状態でした。
「共働きで、朝のルーティンがうまくいかない」典型のカタチだったのです。

After：「やらないこと」を決めた

変えたのは、頑張ることではなく「やらないこと」を決めたことです。


たとえば、

• 朝食は「固定メニュー」する
• 保育園の準備は、前夜に8割完了する
  👈️朝は、水筒の準備だけ！
• もし、食器を洗う余裕がなければシンクに置いたままでOK
• 食器を洗っても、水切りラックに置いたままでOK
• 子どもの脱いだパジャマは、「そのまま」でOK

など、朝のタスクを減らしたのです。


……要は「家事は中途半端でもOK」という意識にしたんです（笑）


準備に時間を割くのではなく、
朝は子どもの状態を「確認するだけ」に留めることにしました。

結果、

• 朝の準備時間が、約10分短縮した
• 子どもの動きだけに集中できるようになった
• 朝、子どもとの会話が増えた

など、心に余裕が生まれるようになりました。


朝、子どもが笑顔であれば、登園まで比較的ストレスなく過ごせるようにもなりました。

• 「やりきらない
• 「中途半端でも大丈夫」
• 「やらないことを決める」

この考え方は、大変おすすめです。


保育園生活が始まる前に知っておきたかったことも、別の記事でまとめています💡

具体例②｜共働き家庭の役割分担とは？わが家が揉めた末に決めたルール

「共働き×家事分担」のコツは、現実的な落としどころを一緒に探すこと

だと思います。

正直に言うと、我が家も役割分担で揉めたこともあります。

そこで決めたのは、とてもシンプルな3つのルールです。それは、

• 担当を固定する
• 「できない日」があっても、相手を責めない
• 完璧を求めない

ということ。


ルールを決めることで、「どっちがやる？」という曖昧さが無くなり、結果ストレスの軽減にも繋がりました。

家事・育児の担当を「明確に」固定する

我が家のルールは、

というルールを固定しました。


お互いに「やるべきこと」が明確になったため、出勤時間までのストレスがかなり減るようになりました。

家事が「できない日」があっても、相手を責めない

心に余裕がない状態だと、

「なんでこんなこともできないんだろう……」

と、自他ともに責めてしまいますよね。


でも、きちんとできない日があったとしても家庭は回るのです。


だからこそ、
相手を責めることはせずに、

• 自分ができることは何か
• 相手にしてほしいことは何か

について、きちんと意見を言い合うようにしたのです。

家事・育児に「完璧」をもとめない

「完璧さ」を求めると、そこから少しでもズレたらストレスを感じてしまいます。


だからこそ、

• 朝はココまでにしよう
• 夜はココまでにしよう

というルールを明確化して、ホワイトボートに記載して「見える化」しました。

言葉に出しただけだと、どうしても忘れてしまいます。
だからこそ、見える場所に「ルール」を設置して毎日確認できるようにしたのです。

実体験｜仕事の調整ができず、お迎えに遅れた日｜夫婦で決めたこと

ある日、ママがお迎えに行けなくなり、
急遽私が行くことになったことがあります。


その日は、仕事が立て込んでスケジュール調整ができず、保育園のお迎えに間に合いませんでした。


周りの園児はもういない。
園には、うちの子がひとり。
どこか不安そうで、半泣きになっていて。
先生も「大丈夫ですよ」とは話していたけれど、申し訳なくて……


なにより、自分が情けなくて……

その夜、夫婦で話し合って、たった一つだけ決めたことがあります。

「家庭も仕事も、決して100点じゃなくてもいい。子どもを悲しませることはやめよう」

という結論でした。

• 仕事への向き合い方
• 家庭への向き合い方

を考えられるきっかけにもなり、肩の力が抜けたことを覚えています。



仕事と家庭のバランスについて悩んだ経験は、こちらの記事でも書いています💡

まとめ｜「できる家庭」じゃなく「続く家庭」を目指そう

共働き×保育園生活は、
どうしても大変な時期があります。

でも、

• 仕組みを作る
• 完璧を目指さない
• 親が倒れない

この3つを大切にするだけで、
毎日は確実に変わります。

今しんどいと感じているなら、それはあなたが真剣に向き合っている証拠です。

少しずつ、「続く家庭の形」を一緒に作っていきましょう。

よくある質問（FAQ）

質問①

質問②

質問③

共働き家庭のリアルな体験談を、他の記事でもまとめています。
これから保育園生活が始まる方は、ぜひあわせて読んでみてください✨️