育休は準備から大変！パパが語る過酷すぎた1ヶ月の実態とは？

「こんな生活が、ずっと続くの？」




育休中、何度も思いました。


「育児休暇」と聞くと、赤ちゃんとゆっくり過ごせる特別な時間をイメージする方もいるかもしれません。


でも、実際に始まってみると、
想像以上に過酷な日々。
決して「楽な時間」ではなかったのです。


休暇の間は挑戦の連続ですが、振り返れば「大変だったけど休みを取ってよかった」と心から思っています。


この記事では、

• これから「育児休暇を取ろう！」と考えている
• 「育児休暇中の生活ってどう変わるの？」と考えている

ママやパパにむけて、

• 育休期間に入る前に準備しておくべきこと
• 実際の育児休暇中に起こったリアルな生活内容
• 育休期間中に役立つ育児ノウハウ
• パパができる家事と育児への具体体な関わり方

について、実体験をもとに紹介します。


これから育休を考えている方にとって、少しでも役立つヒントになれば嬉しいです。

早めに育児休暇を申請して、本番に備えよう

育児休暇は、最低でも１ヶ月前に上司へ相談しよう

なぜなら、仕事の引き継ぎを行ったり家族の安心にも繋がるから。


「育休が取れる」


これだけで、ママは安心します。


周りの目を気にすることなく育休に専念できるため、職場復帰後の雰囲気が悪くなることもなくなります。


「育休を取るぞ！」と決めたのであれば、

• ママにどんなサポートができるか
• どのように赤ちゃんに向き合うか

について、きちんと心の準備をしておきましょう。


大切なのは「何ヶ月取るか」よりも、
どのように育休期間を過ごすかです。

入院中から育休は始まっている｜パパが準備しておくこと

育休は、赤ちゃんとママが退院してから始まるものではありません。


育休は、

ママが入院中のときからすでに始まっている

のです。


この章では、ママが入院している間にパパがやるべき準備について紹介します。

部屋の整理整頓をしよう

赤ちゃんとママが安心して生活できるように、部屋の整理整頓や環境整備は必ずやっておきましょう。

たとえば、

• 高い場所に物を置かない
  ▶赤ちゃん目線で安全を確認！
• 哺乳瓶やおしり拭き、オムツなどの衛生用品の場所を固定しておく
• 赤ちゃんのベッド周りは常にすっきりした状態にする

など、育児スペースをきちんと整えておくことが大切です。


部屋が散らかっていると、その分転倒するリスクが増えてしまいます。


でも、整理整頓を心掛けていれば、最初から事故を防ぐことができるのです。


その後の家事や育児もぐっと楽になりますので、部屋の整理整頓は必ず行いましょう。

必要な育児用品を買い揃えよう

最低でも１ヶ月分の育児用品は事前に揃えておきましょう。


なぜなら、育休が始まると買い物に出かけるのも大変になるからです。


育児用品としては、

などが必要になります。

育児本・動画を見て予習しよう

退院日は、出産を頑張ったママと赤ちゃんとの感動の対面です。
ですが、その瞬間から数々の「初めて」に直面します。


その中でも、「抱っこ」と「チャイルドシートへの移乗方法」だけでも、必ず退院前には予習しておきましょう。


もちろん、ミルクの与え方や沐浴の仕方、おむつの替え方などについても予習して、心の準備をしておくことが大切です。

次の章からは、どのような育児休暇を過ごしたのかについて振り返ります。

育休開始｜想像以上に過酷だった最初の２週間

育休が始まってすぐの生活は、とにかく不安と緊張感でいっぱいでした。

なぜなら、すべてが「初めて」の体験であり自信が持てなかったから。


目の前にいるのは、
か弱くて可愛い赤ちゃんです。


たとえ、ぐっすり眠っていても、

「ちゃんと呼吸しているかな？」

と、胸が上下しているか毎日確認したり、

他にも、

「抱っこのやり方は合っているかな？」
「ミルクの温度は大丈夫かな？」
「オムツの替え方は合っているかな？」

など、すべてが手探りの状態でした。


終日、気が張りっぱなしで、些細な物音やうめき声にも体が瞬時に反応してしまう。


時間が経っても、決して変わることのない感覚でした。

「赤ちゃんとママを支える」というプレッシャーがあった

育休中は、決して赤ちゃんのことばかりではありません。ママのケアだって必要なのです。


出産直後のママの体は、心身ともにボロボロな状態でありサポートが欠かせない状況です。

「これ以上、ママに負担をかけてはいけない」
「育休期間こそ、より積極的に家事・育児に取り組むんだ！」

というプレッシャーを抱えながら、慣れない育児や家事をこなしていくことは相当大変でした。

赤ちゃんの泣き声は精神的に追い込んでいく

赤ちゃんは１～２時間ごとに泣いたり泣き止んだりを繰り返します。

「なぜ、泣いているのだろう」

理由は分からないけれど、最初のうちはミルクやオムツ交換、衣類の着替えなどで泣き止むことがほとんどです。


でも、何もしても泣き止まないこともたくさんありました。


なんとか泣き止んでせっかく眠ったと思っても、ちょっとした刺激ですぐに泣き始めてしまう……

• 抱っこしてもダメ
• オムツや服を替えてもダメ
• 室温を調整してもダメ

「もう…どうしたらいいの？」



と、八方塞がりになってしまうことがあるのです。


原因が分からない状態の中で、ずっと泣き続けられてしまう。


精神的に、苦痛でしかありませんでした。

📌赤ちゃんがどうしても泣き止まないときこそ、パパの出番！

赤ちゃんが泣き止まないとき、ママが抱っこしていることありませんか？


そんな時こそ、ママとバトンタッチしてパパが抱っこしてみましょう。

抱っこしてもらう相手が替わるだけでも、赤ちゃんは安心して泣き止むこともあります。


もし、泣き止まない夜があったとしたら――


乗り切るコツは、パパにありますよ✨️

すべてが緊張した「初めての育児」体験

育児本や動画で予習をしても、いざ赤ちゃんと対面した場合、

手の震えが止まらないほど緊張しました

あんな感覚は初めてです（笑）


眼の前にいるのは、とにかく小さくて、か弱い赤ちゃんです。
その赤ちゃんを肌で感じつつ、育児をこなしていくというのは、


本当に緊張します（笑）


育児本や動画で「正しいやり方」を学ぶことはできますが、実際はうまくいかないことが多いのです。


だからこそ、赤ちゃん一人ひとりに合った方法を探すことが大切になってきます。


失敗や戸惑いの連続ですが、実体験から学んでいくことで、家族の安心と自信にも繋がりました。


ここでは、育休期間中にわが家が「初めて体験した」エピソードを紹介していきます。

初めての「抱っこ」への挑戦｜わが家で工夫したポイント

最初の大きな試練は「赤ちゃんの抱っこ」です。


育児本や動画では、「赤ちゃんが安心する抱き方」などと紹介されていたりしますが、実際には抱っこの仕方ですらあたふたしてしまいました。

「この支え方であっているかな……」
「首を支えているはずなのに、頭が後ろに垂れそう」
「痛くないかな？」
「右手と左手の使い方って、どうだったけ？」

など、不安になることばかり。


たとえ抱っこできたとしても、
全然泣き止まなかったり眠らなかったりするなんてことも多々ありました。

「自分の抱き方が悪いのかな？」

と、ますます不安になっていたのです。

📌わが家の工夫｜「安全に抱っこすること」だけを意識した

最低限の抱っこの姿勢は崩さずに、とにかく安全に抱っこすることだけを意識しました。

すると、次第に抱っこのバランスの取り方も分かるようになり、自信につながるようになっていきました。

• 「落ちないように」
• 「自分の体に寄せるように」

この2つを意識するだけで、赤ちゃんが落ち着く抱き方のコツがつかめるようになりました。

初めての「寝かしつけ」への挑戦｜わが家で工夫したポイント

大きな試練の2つ目は、「寝かしつけ」です。


抱っこに慣れてきたら、もちろんそのままで寝かしつけをすることができます。


でも、最初のうちは

• ベッドに移すだけで泣いてしまう
• うまく移したと思ったら、すぐにまた泣き始めてしまう

など、ちょっとした刺激でなかなか眠ってくれないことが多かったのです。

📌わが家の工夫｜「これなら落ち着く」というルーティンを見つけた

わが家の場合、ベビーベッドよりも床に布団を敷いて寝かしたほうが、しっかり眠ってくれることが分かりました。


他にも、

• 寝るときは、必ず暗くすること
• 同じ素材のタオルケットを使って、寝る準備をすること

など、「赤ちゃんが寝るまでのルーティン」を整えました。


他にも、「トントン」と「なでなで」ではどっちが寝てくれるのかを観察したり、体のどの部分を触られると安心するのかを探すようにしました。


次第に、「うちの子は◯◯なら落ち着いて眠ってくれる」というルーティンが確立できたのです。

初めての「ミルク作り」への挑戦｜わが家で工夫したポイント

初めてのミルク作りは、かなり神経質になっていました。


なぜなら、毎回「きちんと正確に計って作らなければならない」というプレッシャーがあったから。

そんな中でも、特に緊張したことは

• ミルクを適温に調整すること
• 哺乳瓶を「どこまで口に運んだら飲み始めてくれるのか」という感覚を掴むこと

この2つでした。

「この温度は熱くないかな？」
「もっと口の奥まで入れても大丈夫なのかな？」

など、不安な気持ちでいっぱいでした。

また、夜中のミルク作りになると更に緊張感が増します。


眠い中でお湯を沸かし、
ミルク粉を計量し、
適温に冷ましてから哺乳瓶を口にあてる。

疲労感と睡魔と戦いながら、ミルクの準備を整えることが想像以上に大変だったのです。

📌わが家の工夫｜「火傷しないように」だけに意識を向けた

当たり前ですが、一番気をつけたのは火傷です。
どんなに疲れていても、哺乳瓶は必ず温度を確かめて飲ませていました。

初めての「げっぷ」への挑戦｜わが家で工夫したポイント

授乳後の「げっぷ」もまた難関でした。


育児本や動画では、「縦抱きでトントン」「膝の上に座らせて擦る」などとありますが、なかなか力加減を掴むことができなかったのです。

「このやり方で、本当にげっぷが出るのかな？」
「トントンする場所は、ここで合っているのかな？」
「力……強くないかな？」

など、とにかく不安でいっぱいでした。

トントンしてもゲップが出ない。

そんな状態に、何度もなったのです。

📌わが家の工夫｜力加減をママにレクチャーしてもらった

トントンする怖さも正直ありましたが、げっぷが出るまで何回も積極的にトライしました。


そんなときに頼りになったのが、やはりママの存在です。


分からないままで終わらせずに、きちんとレクチャーを受けてたことで次第に力加減が分かるようになりました。

初めての「沐浴」への挑戦｜わが家で工夫したポイント

沐浴も大きなハードルでした。


なぜなら、お湯に浸かっている不安定な状態で「片手で赤ちゃんの体を支えながら、反対の手で洗う」という動作が、想像以上に難しかったからです。


他にも、

「目や鼻、耳にお湯や泡が入らないようにしないと……」
「手元が危うくならないように、しっかり頭を支えないと……」

など、常に緊張の糸が張りっぱなしでした。

📌わが家の工夫｜慣れるまでは、夫婦で役割を分担して沐浴させた

例えば、頭を固定するのはママ担当。
体を洗うのはパパ担当と、役割を分担していました。


そして、翌日は担当を入れ替えます。


たとえ慣れてきたとしても、疲れが溜まっているときは一人で沐浴をせずに、二人で沐浴を行うように決めていました。

初めての「着替え」への挑戦｜わが家で工夫したポイント

実は、着替えとおむつ替えも緊張したのです。


「たかが着替えでは？」


と思ったあなた（笑）


そのとおりです。でも、赤ちゃんのか細い腕や足を動かすって、結構怖いことなんですよ？

「動かすと、痛くないかな？」

と考えてしまうほど、赤ちゃんの姿は本当にか弱くてか細いんです。

📌わが家の工夫｜たとえ泣いていても、丁寧に着替えさせることを意識した

「泣いているから早くしなきゃ！」と慌ててしまったこともありました。


でも、優しく声をかけながら丁寧に着替えを進めたほうが「安全である」と判断したのです。

育休終盤｜心身ともに限界へ近づいていく

育休が始まると、初めのうちは「やる気」と活力が満ち溢れていますので、どんな育児にもすぐに対応できます。


でも、

半月が過ぎると、疲労が一気に押し寄せてきます。

• 寝不足による疲れ
• 集中力の低下
• 倦怠感

など、
体の不調が重なると、生活の質そのものが落ちていくのを実感しました。


自分たちの食器洗いや洗濯は後回し。
ときにはシャワーすら浴びず、そのまま眠りに落ちることもありました。


それでも、赤ちゃんの世話だけは最優先です。
衣類やガーゼ、タオル類の洗濯は最低でも１日２回。哺乳瓶の洗浄や消毒も欠かせません。

育休は「体力勝負」になります。

育休を長く取得したいと考えている場合は、あらかじめ「無理をしないペース配分」を意識しておきましょう。

育休中の疲れがピークになったときに注意した３つのこと｜体験談

育児は、たとえ疲れていても「絶対にやらなければならない場面」が多いです。

でも、疲れているときほど、ちょっとした気の緩みが大きな事故につながる可能性があります。


この章では、

• 疲れがピークに達したときに注意したいこと
• 疲れた中でどのように育児と向き合っていったのか

について、実体験談を紹介していきます。

抱っこは「絶対に落とさない」という意識だけを持った！

どんなに眠くても、赤ちゃんを「自分の体に寄せて」抱っこするように徹底したのです。


どうしても眠いときには、座った状態で抱っこをしていました。そのまま寝落ちしてしまったこともありましたが、必ず手は添えて安全性を確保するようにしていたのです。

「ミルクの適温チェックは慎重にしよう！」と意識した

どうしても眠いと、注意力が無くなったり、集中力が散漫になってしまったりなど、当たり前にできていたことができなくなってしまいます。


ですが、たとえ疲れていても、

• 哺乳瓶は必ず自分の手首にあてて、適温を確認する
• 一人ではなく二人で温度を確認する

などの習慣だけは忘れないようにしました。

水事故を防ぐために、二人で沐浴を行った

疲労が溜まると、ちょっとした気の緩みから事故につながる可能性があります。


沐浴であれば、手が滑った拍子で口や鼻にお湯が入ってしまう危険だってあるのです。


だからこそ、
疲れているときは、一人で沐浴をするのではなく、二人で声を掛け合いながらやろうと決めていたのです。

育休終了後からが、むしろ本番になる

休暇が終わっても、「家事」と「育児」が終わるわけではありません。

むしろ、終わってからが本番であり、もっと過酷になっていくのです。

なぜなら、
家族と向き合える時間が圧倒的に減ってしまうため、「家事・育児」と「仕事」とのバランスの取り方に、必ず悩む場面が出てくるからです。


育休中と育休終了後の生活リズムを比べてみると、その差は歴然です。

時期	家事・育児の時間	特徴
育児休暇中	24時間ずっと家事・育児	赤ちゃんとママを中心にした生活。日常のほとんどが育児で埋まる
育児休暇終了後	仕事終わりから3〜5時間程度	残りの洗濯や食器の片付け、部屋の整理整頓など。限られた時間でこなす必要あり

この限られた時間で、「自分ができることは何か」考えて行動しましょう。


仕事ももちろん大切です。
でも、仕事の疲労と育児の疲労はまったく別物だと思います。


だからこそ、

• 育休が終わっても、ママは変わらず家事・育児に時間を注いでいることを忘れないこと
• 「仕事は仕事」、「育児は育児」と割り切って”自分の役割”を意識すること

が大切になってくるのです。




「仕事と育児、どちらが大変なのか」について体験談を交えた記事はコチラから読めます👇️

家事・育児に疲れたときは、ご両親や義父母の協力を得よう

家事・育児に疲れたときこそ、親世代の存在が大きな支えになります。

なぜなら、抱っこや買い物のひとつだけでも手伝ってもらえたら、断然助かるからです。


初めての育児で、

• 上手くいかないこと
• 自分たちでは解決できないこと

は、遠慮せず相談しましょう。


頼ることに罪悪感を持たず、
「協力してもらうのも育児の一部」と割り切ることが大切になります。

おわりに｜育休の経験は唯一無二のものになる

育休は、決して楽な時間ではありません。


慣れない育児、寝不足、家事との両立など、思っていた以上に大変な毎日でした。


でも、


その過酷な時間を家族と一緒に乗り越えたことで、夫婦の絆や子どもへの愛情もぐっと強くなりました。


そして、その後の育児においても十分に役立つものとなりました。


だからこそ、これからパパになる人には、ぜひ勇気を出して一歩踏み出してほしいと思います。


同じパパとして、あなたの挑戦を応援しています。