パパ必見！育児と家事で知っておきたい「ママの本音」

こう感じている、パパいませんか？
原因がなぜか分からない。でも、ママは

と思っています。
家事と育児に追われれば、お互いに気持ちがすれ違っていきます。


でも、ほんの少しの「行動」でママの気持ちはフッと軽くなるんです。


この記事では、
育児と家事を頑張っているけれど、

• ママとの会話がぎこちない
• 最近、ママが笑っていない
• ママから注意を受けてしまう

という方に向けて、

• ママの本当の気持ち
• パパが取るべき行動
• ママの気持ちを軽くするメリット

について実体験談を交えて紹介します。

パパが積極的に動けば家庭は明るくなる

ママは一生のパートナーだからこそ、良好な関係づくりが大切になる。

子どもは成長するにつれて、いずれ親元を離れていきます。


でも、ママは一生のパートナーです。


子育てで嬉しいときも悲しいときも、そして悩むときもずっと傍にいるのはママなんです。


だからこそ、共に生活していく上で「どのようにパパが関わっていくか」がとても重要になるのです。

🔖男女間の「脳の違い」を知ろう

一般的に、

男性は「解決」を求め、女性は「共感」を求める

傾向があります。


つまり、
同じ出来事に対しても、受け取り方や反応が異なることがあるんです。




そんな「違い」をふまえた上で、

• ママの本音はどうなのか
• パパはどのように行動すべきなのか

について、紹介していきます。

ママの気持ちを軽くするコツ①黙って話を聴こう

話を聴くだけで、ママの気持ちは楽になる。

ママは、とにかく話し相手がほしいのです。


パパも、仕事のことや人間関係で悩むこともありますよね。でも、ここはまずママの話を聴くように心がけましょう。

ママの本音「とにかく話したい！」

パパが仕事中でも、ママだって休む間もなく育児と家事に追われています。

「なんで泣き止んでくれないの？」
「抱っこしてるのに、なんで寝てくれないの？」
「せっかくご飯を用意したのに、なんで食べてくれないの？」
「洗濯物、食器の片付け、ミルクの準備やらないと……」
「なんで私だけこんなに大変なの？」

なんで、なんで、なんで――


私のやりかたが悪いの？


と、自己嫌悪するようになっていきます。


愚痴をこぼしたくなるのも当然ですよね。

パパは聴き手に徹しよう！

話を遮ったり、自分の意見を話したり、アドバイスをする必要はありません。


ママの愚痴を「聴く」だけで良いんです！


これだけで、ママの気持ちはふっと軽くなるんです✨️

「そうだったんだね」
「大変だったんだね」
「ありがとう、本当にお疲れ様」

など、きちんとママの目を見て、相づちしたり感謝の言葉を伝えたりして下さいね。


ママも「話してよかった」と喜んでくれますよ✨️

ママの気持ちを軽くするコツ②聞く前に行動しよう

聞く前に率先して行動すれば、ママの笑顔が増えていく。

「泣いているよ」
「オムツじゃない？」
「そろそろお風呂じゃない？」
「粉ミルク、無かったよ」


こんな言葉がけは、ママのストレスを増やすだけ。


なぜなら、別にママがやらなくてもいいことばかりだから。


まずは、パパが行動しましょう！


行動して分からないことや不安なことがあれば、相談して助言をもらう。


この習慣づくりが大切なんです。

ママの本音「聞く前に動いてほしい！」

失敗してもいい。
ママは、とにかくパパに動いてほしいんです。


「言わないとやってくれない」と、「思ったとおりにやってくれない」のとでは、天と地ほどの差があります。


ママの期待に応えられているかどうかは別の話。

• 「言わなくてもやってほしい！」
• 「もっと家事・育児に関わってほしい！」

と、思っているんです。

パパは行動して経験を重ねよう！

育児は初めてのことばかりですが、それはママだって同じです。
だからこそ、パパはママと一緒にきちんと育児と向き合いましょう。


最初は覚束ないことばかりで、あたふたしてしまうかもしれません。
でも、小さな経験を積み重ねていけば、自信にも繋がっていきます✨️


もちろん、家事も同じです。
最初から、完璧にはできなくても、

• 食器洗い、食器の片づけ
• 洗濯物を一緒にたたむ
• ゴミ出しをする
• 部屋が散らかっていたら、気付いたところから片付ける
• 冷蔵庫を見て、足りなさそうな食材をメモしてみる

など、小さなことから始めてみましょう。


ちょっとした行動でも、ママにとっては大きな支えとなりますよ✨️

ママの気持ちを軽くするコツ③「ありがとう」を伝えよう

感謝の言葉は、ママの心を満たしていく。

当たり前の日常を過ごしていると、感謝の言葉って少なくなりがちです。
でも、「ありがとう」って伝えるのは、とても大切なんですよ。


パパの代わりに、ママが頑張って家事・育児を担ってくれているからこそ、家庭の生活が回っています。


この事実から、目を離してはいけません。


「いつも代わりにやってくれてありがとう」


こんな一言でも、ママの心は十分に満たされるのです。

ママの本音「もっと褒めてほしい！」

「産後うつ」という言葉があるほど、ママのストレスってかなり強いものなんですよ。


こんなに頑張っているのに、

「誰からも感謝されない」
「誰も労ってくれない」
「誰かに話したい」
「認めてもらいたい」

こんな風に思っちゃう自分って、


母親失格なのかな――


こんな風に感じてしまうママだっているんですよ。


精神的に落ち込んでいる中、
ママの理解者が、一番身近にいるパパであったとしたら？パパから、たくさん感謝されたとしたら？


こんなに心が満たされることはありませんよね。

パパは「ありがとう」と伝えよう！

たった一言だけで構いません。


「今日もありがとう」と伝えましょう✨️


仕事で疲れていたり、落ち込んでいたりしても、
帰宅前に気持ちを切り替えるよう努力する。

ものすごく大切なことですよ！

🔖気持ちを上手く切り替えられないパパへ

「やってもらって当たり前では？」
「自分だって頑張っているのに感謝されていない」

心のどこかで、そう思っていませんか？


少し考え方を変えてみましょう。


毎日、パパが安心して仕事へ向かえるのはなぜですか？
それは、ママの支えがあるからです。


寝不足だとしても、
子どもが体調を崩したとしても、
自分のやりたいことができないとしても――


家庭を回すために、ママはひとりでパパをサポートしてくれているんです。

「帰宅したら、ご飯ができていて当たり前」
「パパは仕事、ママは家事・育児をするべき」
「僕だって、仕事の愚痴や悩んでいる」

ではなく、

「ママも家で頑張ってくれているんだ！自分も頑張ろう！」
「二人で、子どもと向き合っていかなきゃ！」
「ママだって、たくさんの悩みを抱えて疲れているんだ！自分がしっかりしないと！」

と、気持ちを変換していく。


きちんと意識すれば、次第にうまく切り替えられるようになっていきますよ✨️

ママの気持ちを軽くするコツ④自由な時間をつくろう

ほんの数時間でも、家事・育児から離れられればストレスは軽くなる

育児中は、常に緊張が張りっぱなしです。
まともな睡眠時間を取ることすらできず、疲労とストレスで精神的にも肉体的にも限界になっていきます。


だからこそ、自由に満喫できる時間がママには必要なのです。

ママの本音「自由になりたい！」

パパの想像以上に、ママは「育児の場から解放されたい」という気持ちが強いのです。

「誰かと話したい」
「気持ちを共有したい」
「どこかに出かけたい」
「一人の時間がほしい」

など、たくさんの悩みを抱えています。

子どもは可愛いけれど、「可愛い」だけでは解消できないことだってあるんです。


毎日が、正解の無いクイズを解き続けている感覚。
ストレスはどんどん溜まるばかり。


だからこそ、その場から

• 「解放されたい！」
• 「自由な時間がほしい！」

という気持ちが強くなってしまうのです。

パパは自由な時間をプレゼントしよう！

まずは数時間、半日、慣れてきたら一日と、
「自由な時間」をプレゼントしましょう。


絶対に！ママは喜んでくれますよ✨️


パパも、

• 「一人で子どもと過ごすことができた！」
• 「一人でもなんとか家事ができた！」

と自信がつきます。

ワンオペの大変さを経験することで、ママへの感謝の気持ちがより大きくなりますよ✨️

ママの気持ちを軽くするコツ⑤二人の時間をつくろう

悩みや辛さを共有すれば、夫婦の仲は深まっていく。

子どもが生まれると、生活の中心は「子ども」になってしまいます。
夫婦二人の時間なんて、限りなく少なくなってしまいますよね。


でも、夫婦で一緒に過ごす時間って、かなり気分転換にもなるんです。


お互いに、
思いやる気持ちを忘れないように、
尊重し合う関係でいられるためにも、
夫婦の時間をつくってみて下さい✨️

ママの本音「パパと出かけたい！」

ママだって、心の底からパパのことが嫌いなわけではありません。


家事・育児に追われているあまり、余裕がなくなっているのです。
そして、ちょっとした気持ちのすれ違いから、だんだんと心の距離感ができてしまうんです。


でも、ママは「パパを頼りにしたい！」「パパと楽しく過ごしたい」という気持ちは必ずあります。

パパからデートに誘ってみよう！

時には二人で過ごす時間を作ってみませんか？


子どものことで話したり、愚痴を言い合ったり、他愛のない話題で盛り上がったりなど、一緒にリフレッシュする時間を作りましょう。


楽しかった思い出のある場所に行ってみたり、ランチやディナーに誘ってみたり、ウインドウショッピングをしたりなど、なんでもかまいません。

「ママと一緒にいると楽しい」

この気持ちを、きちんと言葉で伝えること。

これだけで、ママは喜んでくれますよ✨️

まとめ｜パパが動けばママは笑顔になる

家事と育児、そして夫婦関係を円満にするためには、お互いを思いやる気持ちがとても大切です。


そのためには、相手の本音を知ることから始めましょう。


最初はうまくいかないことが多いかもしれません。
でも、少しずつ行動に移していくことで、かならず変わっていきます。


今日よりも、頼れるパパになるために。


できることから、一歩ずつ。
今から一緒に始めてみませんか？